여드름에 효과 본 영양제 5가지｜처방 없이 먹는 피부 진정템

여드름, 바르는 것만으로는 부족하다면? 몸 속 균형을 잡아주는 영양제로 피부를 진정시켜보세요. 오늘은 처방 없이 먹을 수 있는 여드름 영양제 5종과 효과·복용법·제품 추천까지 완전 정리해드립니다.

 

여드름에 효과 본 영양제 5가지

① 아연 (Zinc)

• 효과: 피지 조절, 염증 완화
• 복용 팁: 하루 15~30mg, 식후 복용 권장
• 추천 제품: 센트룸 아연, 닥터센스 징크플러스

② 비타민 B군 (B5·B6)

• 효과: 피지 균형, 스트레스 완화
• 복용 팁: 복합제 형태 추천
• 추천 제품: 얼라이브 비타민B컴플렉스, 솔가 B-콤플렉스

③ 비오틴

• 효과: 피부 재생, 각질 케어
• 복용 팁: 과다 복용 주의 (1일 300~500mcg)
• 추천 제품: 네이처메이드 비오틴, 나우푸드 비오틴 5000

④ 오메가3

• 효과: 염증 완화, 피부 진정
• 복용 팁: 식후 섭취, 하루 1~2캡슐
• 추천 제품: 오쏘몰 오메가3, 정관장 알파오메가

⑤ 프로바이오틱스

• 효과: 장 건강 → 피부 개선
• 복용 팁: 아침 공복 섭취 추천
• 추천 제품: 락토핏 생유산균 골드, 듀오락 프로바이오틱스

 

영양제 복용 시 주의사항

• ✔ 과다 복용 금지 – 오히려 피부 트러블 유발
• ✔ 식사와 함께 복용 – 흡수율 증가, 속 편함
• ✔ 2~4주 꾸준히 복용 → 피부 변화 확인

피부는 안에서부터 바뀐다!!

여드름 영양제는 꾸준히 복용하면 피부 밸런스를 잡고 피지와 염증 개선에 큰 도움을 줍니다.
자극적인 외용제 대신 **순하게 피부를 진정시키고 싶다면**, 오늘 소개한 제품들을 활용해보세요!

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안에서부터 건강한 피부로, 여드름 탈출 시작하세요 :)