🍫 살찔 걱정 없는 저칼로리 간식 추천 TOP 7

다이어트 중에도 배고픔은 참기 어렵죠.
하지만 아무거나 먹다가는 그동안의 노력 물거품이 될 수도 있어요. 😢
그래서 준비했습니다! 당·지방·칼로리 낮고 포만감 높은 저칼로리 간식 추천 리스트 📝

1. 곤약젤리

• ✔️ 칼로리: 5~15kcal
• ✔️ 포만감 있음 + 당 거의 없음
• ✔️ 추천 브랜드: 곰곰, 헬로곤약, 이츠곤약

2. 그릭요거트 (무가당)

• ✔️ 칼로리: 60~90kcal (100g 기준)
• ✔️ 단백질 높고 당 적음
• ✔️ 꿀/베리/견과류 살짝 토핑 OK

3. 오이 & 방울토마토

• ✔️ 칼로리: 매우 낮음 (100g당 10~20kcal)
• ✔️ 수분 많고 씹는 재미도 있어요

4. 구운 김스낵 or 김부각

• ✔️ 칼로리: 30~50kcal (소량 기준)
• ✔️ 짭짤해서 식욕 억제에 도움
• ✔️ 기름 적은 제품 고르기!

5. 반숙 달걀

• ✔️ 칼로리: 약 68kcal (1개 기준)
• ✔️ 단백질 간식으로 최고
• ✔️ 포만감 오래감

6. 닭가슴살 스낵/칩

• ✔️ 칼로리: 50~100kcal
• ✔️ 단백질 보충 + 간식 느낌 OK
• ✔️ 추천 브랜드: 맛있닭, 잇메이트

7. 단백질 바 (저당)

• ✔️ 칼로리: 100~150kcal
• ✔️ 단백질 10g 이상 + 당 5g 이하 제품 추천
• ✔️ 추천 제품: 리얼프로틴바, 츄로바, 칼로바이

참지 말고, 바꿔 드세요!

간식을 아예 끊기보단 저칼로리 대체 식품으로 전략적 섭취가 중요해요.
위 리스트만 기억하고 장바구니를 채운다면 스트레스 없이 다이어트 성공 가능!
똑똑하게 선택해서 오늘도 맛있고 건강한 하루 보내세요 😋